コバルトは骨髄部分の造血に必要な物質で、ビタミンB12の補助因子です。ビタミンB12への構成成分になるのは体内の約15％で、残りのコバルトの作用は明らかになっていません。
　ビタミンB12の構成している成分と言われていますので、造血、悪性貧血防止、神経の働きを正常にする、葉酸の再利用の促進、神経細胞の機能維持、脂質やアミノ酸の代謝に関与などといった作用があると言われています。
　コバルトは偏食などをしない限りはあまり不足するこことがないと言われていますが、不足すると悪性貧血、舌炎、食欲不振、消化不良、手足のしびれなどの原因になります。

・飲み合わせについて
　食材に由来する成分ですので、特に問題はないと言われていますが、一部医薬品との併用に関しては相談をされるのがよろしいかと思います。

・食べもの
　牛・ブタ・鶏レバー、エビ、タラ、アサリ、カキなど
・サプリメント
　コバルトはサプリメントとして摂取される場合が多いです。

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　家庭のサプリメントでは、成分別解説と症状別解説とを分けて解説し、これらの情報はあくまでも参考程度にとどめ、ご利用いただければと思います。また、これら情報は効果効能を保証するものではありません。このホームページに記載しております情報の転載・コピー・利用に関しましては一切お断りをさせていただきます。