冬に貧血と立ち向かう・・・

今回は文章が少し多くなってしまうと思います。また、今回は自分が勝手に調べて勝手に解釈して掲載している部分にもなりますので参考程度にとどめていただければと思います・・・以前に記載しましたが、実は彼女の母が元々貧血の症状がある体質で、子供の頃に貧血の症状が現れると言われた事があるという事で女性特有の症状(生理)も極端に遅れていると聞きました・・・

そこで、薬膳料理の食べ放題を食べに行った時にラム肉が良いという事で食べに行ったのですが、とにかくラム肉を食べるのを毎日続けるわけにもいかないですし、なかなか何度も頻繁に食べに行くわけには行きませんので、根本的に何か良い物が無いかと以前から少し調べていました。

・・・すると中国での話ですが、都会に住んでいる20代の女性に貧血の症状が出現しやすいということが最近判明し、貧血になっている割合のほとんどが鉄欠乏性貧血だという事の様です・・・確かに自分の彼女も遺伝かどうかは分かりませんが、彼女の母が鉄欠乏性貧血の様で子供の頃に本人も言われた事があるみたいですのでどこの国にかかわらずそういう事があるのかもしれませんね・・・

日本では血液が不足している時に食べる物といえば鉄分が豊富に含まれているといわれているレバーが代名詞ではないでしょうか・・・実際に血液不足にはレバーが良いと聞いたことがありますので彼女と話してみたのですが・・・

たーちゃん貧血にはレバーを食べると良いと言われているよ
外国人彼女の泣き顔レバーは味が苦手・・・
たーちゃんの困り顔うーん・・・おいしいと思うけどなあ・・・
外国人彼女の泣き顔レバーで料理すると独特な臭いもする・・・
たーちゃんの困り顔レバー以外に何があったかなあ・・・
外国人彼女の笑顔それなら私はナツメを食べるよ!
たーちゃんの困り顔え?ナツメ?
外国人彼女の笑顔うん!

レバー以外にも普通はプルーンやレーズンが鉄分の多い食べ物として話題になったりしますが、まさかナツメと言われるとは思いませんでした・・・日本では日常生活の中であまり聞くことはないとも思います・・・探しているうちに見つけた日本食肉消費総合センターさんのデータによると豚レバーの含有量も高いのですが・・・鉄分が多い食品としてひじきなどもある事を思い出しました・・・

彼女がナツメといったのには意味があるようで、中医学(中国の医学)では気や血という言葉が一般的に使われているようです。普通は気や血と言われても気がエネルギー、血は切り傷などの時に出てくる赤い血というイメージが強いのでいまいちピンとこないのですし、実際に説明をされても難しいので分からないのですが・・・

簡単に言えば気はエネルギー源でもありますが、様々な働き(栄養になる、臓器の働きを調節する、身体を温める、免疫の働きをするなど・・・)があって、血は全身を潤いと栄養を満たす(エネルギーを運んだりする事など・・・)では無いかと思います。気や血が十分にあると顔色が良くなる(顔がピンク色になる)、顔の表情がよく見えたりする・・・というのが一般的ですが、気や血が不十分だと顔色が悪くなり表情も悪く見えたりする・・・という症状が現れると言われています。

他にも生理が正常でなくなってしまったり、不妊などさまざまな症状の原因にもなると言われていることもありますので、気と血というのは20代の女性には特に健康や美容に大切な部分では無いかと感じさせられます。

お正月といえば・・・

約10日程で2014年も終わりますね・・・皆さんは今年一年はいかがでしたでしょうか・・・先日も記載したと思いますが、自分にとってはあまり良い年ではありませんでした・・・来年はもっと良い年になると大変嬉しいのですが、なかなかそうも行かないのかもしれませんね・・・無理をしないでがんばって行ければ・・・なんて思っています。

正月と言えば皆さんはどんな事が頭に浮かびますでしょか。正月と言えばやはり初詣、初日の出、おせち料理、たこ揚げ、羽根突き、年賀状など代表的な文化があります。自分も真っ先にこれらの言葉が頭に浮かびました。ただ、最近では年賀状の部分が少し減っている気がします・・・というのもメールやチャットを年賀状の代わりにしてしまう場合も多いので、毎年年越しから約2時間を目安に通信を自粛するように各キャリアが呼びかけていますので自分は協力したいと思います・・・

先日になりますがとある方が・・・
とある知り合いの男性正月といえば屠蘇散だな・・・
たーちゃんすいません・・・屠蘇散って何ですか?
とある知り合いの男性の困り顔え?屠蘇散、知らないの?
たーちゃんの困り顔ええ・・・分からないです・・・
とある知り合いの男性の困り顔おとそきぶんって言葉もあるんだけど・・・
たーちゃんの泣き顔わ・・・分からないです・・・
とある知り合いの男性の困り顔知らないのか・・・

皆さんは屠蘇散(トソサン)やおとそきぶんという言葉をご存じでしたでしょうか・・・お恥ずかしい話になりますが、屠蘇散(トソサン)やおとそきぶんという言葉を先日初めて聞きました・・・正月といえば新年になって浮かれがちな感じでついつい油断して正月太りなどになったりしますが、そういう感じを表現する言葉として「おとそきぶん」があるようです。

元旦に初詣で夜中に神社などに行くと日本酒や甘酒が振る舞われている場合も多いですが、その年の健康や長生きなどを祈願する習慣で元旦に家族がみんなでお酒を飲む習慣があり、清酒などに一晩漬け込んでお祝いとして振る舞うお酒の中に入れるのが屠蘇散だそうです。

屠蘇散は生薬を何種類も混ぜて作られていますので漢方薬ですね・・・ということは中国が関係していると思い調べてみると、三国志のゲームなどをした事がある方は知っているかもしれませんが、三国時代に華 佗という名医がいてその名医が処方した漢方処方の薬だそうです・・・それが日本の平安時代に伝来して今では正月に振る舞われるようになった様です・・・

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中国と言えば漢方薬で有名ですね・・・特にこの時期は冷え性に良いと言われている冠心逐瘀丹麻黄附子細辛湯などがあります。特に下半身の冷えがあって痛む場合には独活寄生丸がおすすめです。また夜に足が吊る方には芍薬甘草湯がおすすめです。

東京ディズニーシー

前回、来日された友人と夕飯を一緒に食べたところまででした。実はこの一件以外にも来日が決定した際に折角来日したのだから、記念にどこかへ一緒に遊びに行こうか?という話になっていましたので、東京ディズニーシーのチケットを用意して一緒に行ってきました。選挙の投開票の日でもありましたが、自分は期日前選挙であらかじめ既に投票をしていました。

前日、別な場所に出かけていたことなどもあり、朝出発するのが少し遅れてしまったので第二駐車場(R7)に駐車することになりました。東京ディズニーシーまでは連絡橋を渡って向かいました。

途中、連絡橋から見る眺めが凄く綺麗でした。東京ディズニーシーは東京湾側になるので東京湾を見ると凄い綺麗な景色を見ることができ、みんなで綺麗だね~っと行ったりしながら入り口へ向かいました。距離も少しありますが会話をしながら行けば気にならない距離では無いかと思います・・・ただ、この時期はかなり冷え込みますのでハクキンカイロ使い捨てカイロの携帯など寒さ対策をしっかりされることをおすすめします。

入口付近
東京ディズニーシーの入口付近で右側を連絡モノレールが走っています。

東京ディズニーランドに少し前に行った時には見なかったモノレールを間近で見ながら入口に近づいて行きましたが、入口は東京ディズニーランドの方が大きい感じがします。(東京ディズニーランドの方が広いわけですからこれは当然ですね・・・)既に開園はしていたのですが、なんとか開園時間された時間付近で到着する事が出来ました。事前に予約をして印刷しておいたチケットでそのまま入場をしました。

入り口にある地球儀のオブジェ
入り口にある地球儀のオブジェです

無事に入場をするとまず地球儀のモニュメントみたいなオブジェを見ることが出来ますが・・・実は自分は行った事はないですが、数年前に実際に○○○(大阪にある某有名遊園地)に行っていたので見たとたんにピンときたらしく一斉にこれを見たとたんに○○○(大阪にある某有名遊園地)かよ!と鋭い突っ込みを入れていました・・・

うん、確かに似ているかもしれないけど・・・とりあえず、まずは彼女の友人も楽しんでもらいたいのですぐ側にあるお店でカチューシャを購入して付けて回ってもらうことにしました。それにしても色々なカチューシャがあるんですね・・・ミニーマウスのリボンとかミッキーの魔法使いの帽子とか・・・かぶり物でもドナルドダックやワニ、テキサスハットなど・・・バリエーションは豊富ですね・・・実際に中では男性でもかなり付けている人がいてびっくりしましたが、そんな自分もドナルドの帽子を・・・

今回は東京ディズニーシーに行ってきましたが、東京ディズニーリゾートのホームページにも案内がありますのでぜひご覧ください。チケットの予約なども行えますのでおすすめです。

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この時期は凄く冷えます・・・
カイロの持ち運びも良いですが、日常から冷え性の方は正官庄参元内服液紅参丹金時ショウガなども一躍担いますのでおすすめです。

ようこそ日本へ

日本へようこそ!
日本へようこそ!

先日、話題にしましたが自分が6月に上海へ行ったときに色々と案内をしてくださった彼女の友人が来日しました・・・以前から来る日時はわかっていましたので荷物などもあり空港まで迎えに行ってからホテルへ送りましたが、約2年ぶりに来日出来たという事で非常にはしゃいでいました。

早速、空港の到着ロビーで会った際に・・・

たーちゃん欢迎来到日本!(日本へようこそ!)
彼女の友人謝謝(ありがとう)

・・・っということで色々と車の中でも雑談をしながらホテルへ向かいました。シートベルトを着用して欲しいと言ったところ、日本ではシートベルト着用するのですか・・・ちょっと不便ですね・・・と言っていました。ただ、シートベルトの着用は安全の為ですので我慢して欲しいですね・・・

ホテルに到着して荷物を降ろす際にこれお土産です・・・っとお土産を渡されたのですが、その袋に○○○(本名の名字)さんとローマ字で書かれていたののですが、微妙にたーちゃんみたいに実際に名前とは誤りがある独特なイントネーション風なローマ字読みでちょっとおもしろかったです。なぜか2個も準備してくださっていたので会社と自宅に持って行くことにしたいと思います。

空港から荷物をホテルまで持って行った後で時間がありましたので彼女と来日した彼女の友人がその後に予定していた場所へ送り、自分は別の用事へと向かったのですが、その際に久々に会いましたで後でみんなで夕食を食べに行きませんか?と誘われたので、自分は用事が終わった後で彼女の友人なども含めてみんなで夕飯を食べに行きました。

自分と駅で合流をしてから行ったのですが、行くときに彼女の友人などがスマートフォンで行く予定のお店で検索して地図を頼りに行こうとしたのですが、当初行きたかったお店がどこかわからないという状況が発生しまして・・・なんとなく嫌な予感がして自分も念のためスマートフォンで検索をかけたところ、当初向かおうとしていた方向とは反対方向に行こうとしていた事がわかりましたので、呼び止めて結局自分が案内する事に・・・

もともと行こうとしていた場所は雑居ビル内にある居酒屋さんなのですが、居酒屋さんが入っているビルにはエレベーターが1台しか無くなかなか来ないので、先に自分が階段で行って予約するよ・・・と結局エレベーター脇にある階段を黙々と上がって行って予約をしましたが、それでもしばらく待つことになり順番を待っていました・・・ただ階段で上がってきて予約をした後に続々とエレベーターで上がってきたので早めに来て良かったなあと・・・

さすがに階段を何階も上るのはつらいです・・・翌日には若干の筋肉痛になってしまい、ボルタレンACローションの痛み止めを塗りました。

自分たちの番になるまで待っている間にはなぜか記念にみんなで写真を撮ろうという事になり、待つ場所でみんなでインナーカメラに切り替えて記念撮影が行われたりしているのは・・・さすがに少し不思議な感じでした・・・居酒屋では到着してから約30分くらい待った頃にようやく案内をされました・・・

みかんみかんみかん~

もう12月もかれこれ上旬が終わろうとしていますね・・・今月は何かと時間が過ぎるのがあっという間で早いので、この調子だといつの間にかクリスマスや年越しになってしまっていそうで怖いです。それに季節もいよいよ冬ということもあり、朝は布団から起きたくないほどの寒さが続いていますね・・・

冬といえば鍋やこたつなどが挙げられますが、皆さんはどのように過ごされますでしょうか。自分は正月にはこたつに入ってみかんでも食べながらゆったりと過ごしたり、年越しそば、雑煮、磯辺焼きなどを食べるといったイメージですね・・・特に自分にとってみかんは冬になるとそこそこ食べますので、思い切って通販でみかんを注文しました。

みかん箱
発送されて実際に到着したみかんです。

愛媛県といえばみかんの産地で特に吉田みかんは愛媛産のみかん発祥の地で生産されたみかんで、甘くておいしいことでも有名らしいです・・・正直、自分は今まで愛媛県はみかんで有名としか知りませんでした・・・立地条件などがどうやら最適らしいです。今回注文を出したのはフレッシュつちやまさんというお店です。

箱の写真だけでもなんとなく迫力がありますが、実はこの1箱に入っているみかんは4kg。しかもこの4kgを2箱注文すると4kgがもう1箱おまけで付いてくるというお買い得のみかんです。ただ注意が必要な部分もあり、自分はあまり外見などは気にしないので気になりませんが、みかんが少し小さかったり、皮部分に中身に影響が無いほどの傷が入っていたりしていますのでそれが嫌だという方にはおすすめできません。

みかん箱の中身
みかん箱に入っているみかん

実際に中身を確認するとかなりの数のみかんが入っています。その中で実際に食べれそうにないみかんが3個程ありましたので、到着したら必ずすぐに開けて中身を確認するのが良いと思います。反対に綺麗なみかんも入っていますのでこの辺は訳ありという事をきちんと理解していれば問題ないと思いました。

それにしてもいつもお昼にはスーパーへ必ずお弁当を買いに行くのですが、気がつくと11月の上旬頃からでしょうか・・・なんとなくみかんが少しずつスーパーの棚に並んでいたような感じがします。確かに冬の果物といえばみかんとかイチゴとかメロンなどを連想するのですが、自分が勝手に思っていることですが、やはりみかんは12月頃、いちごは1月頃という感覚なのでなんとなく11月の時期にみかんというのは意外に思いました・・・

実はみかんの皮を洗って乾燥させたものは陳皮(チンピ)という漢方薬として昔から有名ですが、その事については次ページに・・・

お好み焼き

このブログを始めたのは9月になりますが、実は今年の6月に就職してから初の長期休暇をもらい、中学生時代から行っていなかった十数年ぶりの海外旅行へ行ってきました・・・といいましても半分私用も兼ねていましたので観光などはほどほどに出来る範囲で・・・という事にはなりました。

その際に彼女の友人が自分たちの滞在時間が少ない時間の中、現地で案内をしてくれたりと彼女と共に色々とお世話になった彼女の友人がおりますが、その友人が今月に来日してきます。

自分自身は言語がまだまだ話せない部分も多いのですが、なんとか翻訳者(彼女)の力も借りて案内が出来ればとは思っていますが、少し自分も勉強して若干は話せるようには少しずつなっています・・・

確か来日するよと連絡があったのは9月中旬だったと思いますが、チャットソフトに「12月に日本に行きますよ!」と連絡は来たまでは良かったのですが・・・

いくら何でも外国語でいきなりメッセージが来たのでこれはスパムじゃ無いのか?と疑ってしまいましたが、翻訳サイトなどを通して何とか意味を理解したりしながら話をしましたが、その際に素朴な疑問として聞かれました。

外国人の友人女性の笑顔12月に日本へ旅行に行けますよ!
たーちゃん良かったね、その時は案内しますよ!
外国人の友人女性の困り顔ありがとう、その時期スカート履けますか?
たーちゃんその時期はスカートまだ大丈夫じゃ無いかな・・・
外国人の友人女性良かった・・・

・・・といった内容でしたが、今になって思えば相当うかつでした・・・今そんな格好で日本に来たら無理をすれば履けるかもしれないですが、寒くて仕方が無いという事ですね・・・自分が実際に案内をしてもらった際もスカートだったのでスカートが気楽で良いのでしょうが・・・

以前も記載しましたが、確か昨年のこの時期にはもう気温がかなり下がって雪も関東地方で降っていたんだよな・・・という事で訂正の連絡をチャットで入れておきました・・・他にも色々な部分でお願いされたり、お願いしてしまったりしている部分もありますが、来日されたらできる限りの事をしようと思っています。

9月頃から行く場所などを選定したりした結果、予定では遊園地などへ行く予定となっています・・・それにしても円安というちょうど良い時期に来られますね・・・正直、こういう時に旅行ができるのは非常にうらやましいです・・・

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12月は予定がぎっしり・・・

いよいよ冬も少しづつ本格的になって来ているような感じでは無いでしょうか・・・ここのところ、朝起きると寒い!といった感じでなかなか布団から起きれるのに一苦労してしまう・・・そんな感じです・・・そういえば昨年はクリスマスあたりに関東地方でも積雪があった事を考えますと、寒くなるのは当たり前かもしれませんね・・・

年末は忙しくなる・・・という事は一般的に言われていますが、あまり今までそういう事とは無縁だった自分も毎年12月になってから色々と予定がぎっしりになることが多く・・・

毎年、仕方が無い事でもあるのですが、少し前にあらかじめ案内などがあれば良いのですが、そういう事ではなくいきなり急に言われることも多くありますね・・・予定が毎年変更を余儀なくされたりもしちゃっています・・・

明後日も今週始めに彼女と決めていた予定があったのですが・・・
とある女性日曜に行われるとあるイベントのお手伝いできますか?
たーちゃん予定がありますので難しいと思いますが・・・
とある女性人数が足りなく困っています・・・お願いします!
たーちゃんうーん、難しいですが、確認してみます・・・

・・・っという事になりまして・・・

たーちゃん日曜日にイベントの手伝いをお願いされたんだけど・・・
外国人彼女何時までなの?
たーちゃん予定では7時~8時位に終わる予定・・・
外国人彼女早く帰ってきてくれるなら良いよ!
たーちゃんえ?いいの?
外国人彼女うん、自分も行事の準備するから大丈夫!

・・・となり、結局手伝いを受けることになりました。予定としてはぶらりとウインドウショッピングでも行こうかっといった予定でもありましたので、また今月か来年になってからでも行けば良いよ・・・とも言ってくれまして・・・申し訳ないと思いつつもありがたいですね・・・

代わりに23日は今回の言っていた場所ではなく、別な場所に行こうとは思っています・・・それまではとりあえずがんばらないといけませんね・・・

ただ、朝が早かったり夜遅くまで予定が詰まってしまうと疲れも半端ではありませんので、適度に調整しながら過ごしていこうと思っています。ちょっと疲れが溜まる時期でもありますので、さすがに強壮剤でも飲もうと思っていますが・・・

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美容院と薬膳料理

前回、差出人不明のゆうパック!?の話の中で荷物を夜に受け取ることにして急いで外出した時の話になります。その荷物の詳細は前話をご覧ください・・・

予約日の数日前にこんな話になりまして、急遽予約をする事になりました・・・
外国人彼女たーちゃん、髪を切りたいんだ・・・
たーちゃんそういえば髪長くなったからね・・・予約したら?
外国人彼女の困り顔どこか予約して欲しいな・・・
たーちゃんの困り顔え?自分が予約するの?
外国人彼女の困り顔うん・・・お願いできるかな・・・

彼女の予約をメタボおじさんの自分がするというのもなんかおかしいと思いつつも・・・以前行った事のある中から美容院を選んで予約をしました・・・店員さんも当然最初は・・・はい?女性の方ですよね???っといった感じになっていましたが・・・

当然そうですよね・・・女性の予約をメタボおじさんの男声が電話口から聞こえてくるわけですから・・・お手間をおかけしまして申し訳ありませんと・・・理解をしてくださってありがとうございますm(_ _)m

当日になったまでは良かったのですが、休日という事もあり2人とも油断をしてしまいまして・・・朝起きる時間が30分遅くなる(いわば寝坊)事態が発生しまして・・・慌てて準備して出発することになり・・・

たーちゃんの困り顔参ったな・・・予約の時間にお遅れてしまう・・・
外国人彼女の困り顔大丈夫だよ!ぎりぎり何とか到着できるよ・・・
たーちゃんの困り顔そうだと良いんだけど・・・

駅に到着してとにかく来ていた電車に乗り込んでそのまま美容院へ向かいました・・・時間はなんとか予約していた数分前に美容院へ到着・・・本当に間に合ったのですが、自分はその後1時間半位時間ができましたので、ウインドウショッピングをしたり喫茶店でゆっくりしたりしてました・・・

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差出人不明のゆうパック!?

いよいよ今年も後1ヶ月となりました・・・正直、今年は彼女や友人との出来事以外にはあまり良い年ではない状況でして・・・今年ももうすぐ終わるのかあ・・・っと思うとなんとなく少し複雑な感じです。来年はもっと色々な意味で良い年になって欲しいですね・・・

昨日、彼女の家にあるドアポストに不在通知票が入っていたのですが、実は彼女は普段は入り口にある郵便受けのみを見に行くのでドアポストはあまり確認する事がない状態でして・・・期限にあまり余裕が無いので・・・

たーちゃん不在通知票が入っていたよ。
外国人彼女え?どこに?
たーちゃんドアポストだよ。
外国人彼女の困り顔あまりドアポストは見ないよ・・・
たーちゃんこういうことがあるからドアポストも数日に1回確認しよう。
外国人彼女うん。わかった。

・・・っとここまでは良かったのですが、ゆうパックでどうやら送られてきているらしく、いざ再配達の依頼をしようと不在通知票を確認すると・・・

外国人彼女の困り顔たーちゃん・・・
たーちゃんうん?どうしたの?
外国人彼女の困り顔こちらの○○(差出人さんの名前)さんなんだけど・・・
たーちゃんうん、○○(差出人さんの名前)さん・・・
外国人彼女の困り顔誰かわからない・・・
たーちゃんの困り顔え?どういう事?
外国人彼女の困り顔この名前知らない・・・
たーちゃんの困り顔えー・・・何で住所と名前知ってるの?
外国人彼女の困り顔わからないよ・・・

住所は彼女が住んでいる住所で名前も間違いない状態なので・・・何かどこかで不正に情報を使用されたのではないかとか、何かいたずらか何かで注文を出されてしまったのでは無いかとか・・・なんとなく二人で不安になっていきました・・・

[国際行事には国旗で演出はいかがですか?]
 国際交流や国際会議などの演出や案内に国旗はいかがでしょうか。卓上旗と卓上旗台であれば大きさもバランス良く掲揚をする事ができます。また、大き目のサイズも掲揚が出来るように鳩目と紐がついていますので料理店の入り口などにも掲揚が可能です!ぜひ国際行事などに国旗をお使いください。

風邪薬?それ、何ですか?

冬といえば寒いのは当たり前ですが、同時にインフルエンザや風邪とか・・・っと言い始める時期になりました・・・ちょうど昨年の今頃に彼女が熱を出して寝込んでしまいました。その時はまだ日本語学校の寮に住んでいるときで、寮で一緒に住んでいた人から移ってしまったとの事でした。それはどうしても仕方が無い事です・・・

その時に電話で・・・
外国人彼女の困り顔咳と熱ある、薬買てきてもらえる?(薬買ってきてもらえる)
たーちゃんわかった、買って持っていくよ
外国人彼女の困り顔ありがとう!

・・・っという事で仕事から帰宅する途中に薬局で風邪薬を購入して寮へ持って行きましたが、その薬局では咳と熱がありますが良い薬はありますか?と聞いて購入して行ったのでまず間違いはないのですが、彼女はそのパッケージを見てかなり困惑した顔をしています・・・

外国人彼女の困り顔これ本当に咳と熱に効く薬?
たーちゃんそうだよ・・・咳や熱に効く薬だよ・・・
外国人彼女の困り顔だって鼻水とか、喉の痛みとか書いてあるよ!
たーちゃんかぜ薬だから当然そうだけど・・・
外国人彼女の困り顔かぜ薬はわかるけど、咳と熱の薬が欲しいんだけど・・・
たーちゃんの困り顔うん?かぜ薬だから咳と熱の薬だよ・・・
外国人彼女の困り顔だって鼻水とか、喉の痛みとか書いてあるよ!
外国人彼女の困り顔咳と熱に効く薬買てきてといたよ(買ってきてと言ったよ)・・・

この話を3度位繰り返した後にふと・・・さすがに言っていることがおかしいよなあ・・・と思い始め、これを言われたときには何を言っているのかがわからず困惑してしまいましたが、話を続けると意外な事実がわかりました・・・

[風邪やインフルエンザなどの防止には・・・]
これからの時期は風邪やインフルエンザに消毒薬は必需品です・・・特にハローキティーの図柄が入っているハローマイルドサラヤンジェルSHがおすすめではないでしょうか。また、消毒用エタノールをそのまま使用するのも良いかもしれません・・・

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