コバルトは骨髄部分の造血に必要な物質で、ビタミンB12の補助因子です。ビタミンB12への構成成分になるのは体内の約15％で、残りのコバルトの作用は明らかになっていません。
ビタミンB12の構成している成分と言われていますので、造血、悪性貧血防止、神経の働きを正常にする、葉酸の再利用の促進、神経細胞の機能維持、脂質やアミノ酸の代謝に関与などといった作用があると言われています。
コバルトは偏食などをしない限りはあまり不足するこことがないと言われていますが、不足すると悪性貧血、舌炎、食欲不振、消化不良、手足のしびれなどの原因になります。
注意事項
飲み合わせについて
食材に由来する成分ですので、特に問題はないと言われていますが、一部医薬品との併用に関しては相談をされるのがよろしいかと思います。
含まれている食べ物やサプリメントについて。
食べもの
牛・ブタ・鶏レバー、エビ、タラ、アサリ、カキなど
サプリメント
コバルトはサプリメントとして摂取される場合が多いです。