ビタミンB2は水溶性ビタミンで皮膚や粘膜の発育や機能維持に関わりがあります。また、ビタミンCやビタミンEなどと同様に抗酸化に対する作用があり、脂質や成長を促進すると共に細胞の再生や補酵素として脂質や糖質などのエネルギー代謝を助けたりします。また、髪、皮膚、爪を作り、粘膜を保護し、ダイエットなどにも用いられています。欠乏すると眼精疲労、口内炎や舌炎、唇などに症状が現れる場合があり、発育障害なども生じる原因になります。

・栄養機能食品の表示情報
（1）栄養機能食品の場合、表示してもよい内容
　１．ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
（2）栄養機能食品の場合、表示しなければならない内容
　１．本品は、多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
　２．1日の摂取目安量を守ってください。

・摂取について
　ビタミンB2の摂取により尿が黄色くなる可能性があります。

・食べもの
　豚・牛・鶏のレバー、豚肉、牛肉、ウナギの蒲焼き、牛乳、ヨーグルトなど
・サプリメント
　ビタミンB2はサプリメントでも摂取することが可能です。マルチビタミンやビタミンB群での含有が多く、併用する際には注意しましょう。

　家庭のサプリメントでは、成分別解説と症状別解説とを分けて解説し、これらの情報はあくまでも参考程度にとどめ、ご利用いただければと思います。また、これら情報は効果効能を保証するものではありません。このホームページに記載しております情報の転載・コピー・利用に関しましては一切お断りをさせていただきます。