話は変わりますが…最近ウィーキングをしています！
話は変わりますが、最近は仕事から帰宅してご飯を食べた後でウォーキングに出かける事が多くなってきました。妻が行ける時は妻も一緒に行きますが、難しい場合は1人で行くようにしています。
理由はといいますと…
1つ目の理由は汗をかきながら健康になりたいと思ったからです…どちらかと言うと最近では湿邪という言葉が多く使われているようですが、やはり普段から冷たいものは飲まないようにしながらも汗は出さないといけないのではないかと思っていますのでウォーキングで発散させるようにしています。
もう1つの理由は体力をつけたり、運動不足を解消するために行っています。足が鍛えられると背筋も楽になりますので背筋が伸び、猫背になりにくい身体になるような気がします。
身体が痛くなりました…
正直、身体を動かすようになってからしばらく（1週間程度）は今まで動かしていない事もありますので足などが痛くなりましたが、それを過ぎると比較的ラクに歩くことが出来ます。また、普段から背筋を伸ばしながら歩いているとだんだんそれに慣れてきますので、歩くペースはゆっくりにしたり早めにしたりといった感じで調整をしながら歩くのも手ではないかと思います。
場合によってはウォーキングと少し小走り程度にする期間を交互に設けたりする、距離が短くなってしまう場合には階段や坂がある道をわざと通るようにすると良い運動になるのではないかと思います。
何か変化を実感できますか？
だんだん肉体的に疲れにくくなってきます。特に背筋に関してはきちんと伸ばせるようになりますので背が高く見えるようになります。また、この時期は汗をきっちりかきますのでよく寝れるようになったり、翌朝の寝起きが良くなったりもしますので良かったと思います。
ぜひみなさんもウォーキングなどを試されてみてはいかがでしょうか…
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