新型コロナウイルスが残念ながら世界的な驚異になってしまっていますが、実際に仕事などの関係で毎日自動車に乗る自分にとっては乗車時にマスクした方が良いのだろうかといった疑問が出てきてしまいました。そこで乗車時の注意点などに実際に調べてみると自動車での移動も多い中国ですでに疑問に思われている方も多い様で中国で報道されていたCCTV1で動画案内がありましたので簡単に紹介したいと思います。
続きを読む 自動車に乗る時に気になった事カテゴリー: 健康に関して（調べたことなど）
日常生活の中で自分が気になっている部分の特に健康を中心とした部分に対して調査などを行った内容を掲載しています。
なつめとくるみのお菓子
色々な出来事がありました関係でドタバタや疲れなども溜まっておりましたのでなかなか更新が滞ってしまっておりまして…久々の更新になりますが、徐々に起こった出来事などに関して掲載が出来れば良いなと思っています。
続きを読む なつめとくるみのお菓子妻が緊急帰国する予定に…
東京では真夏日が続いていたりととてつもなく暑い日が続いてしまっております。妻の母国では気温が30度を越してしまう日がかなりつづてしまっている様でとてつもない暑さだという話が先日あったばかりなのですが、昨日の夜に妻の元へ緊急連絡がありまして妻のおじいちゃんが倒れたという連絡がありました…
続きを読む 妻が緊急帰国する予定に…ノコギリヤシの成分解説
昔からネイティブアメリカンは果実を伝統色として食してきました。のちにお茶が前立腺肥大症に対する治療に勧められ、果実の油性成分が前立腺肥大症の原因となるジヒドロテストステロンの生成を阻害すると言われています。
続きを読む ノコギリヤシの成分解説ニンニク（大蒜）の成分解説
中央アジアが起源で東南アジアや地中海地方へと広がりました。日本でもおおびるの古名として古事記や源氏物語に登場したりしています。
続きを読む ニンニク（大蒜）の成分解説ニッケルの成分解説
微粒子元素で尿素分解促進、心臓や肝機能の維持、鉄の吸収促進、核酸の安定化、ビタミンB6とともに代謝に関与することで酸素の活性を維持すると言われていますが、まだ解明されていない部分も多いと言われています。
続きを読む ニッケルの成分解説納豆菌（ナットウキナーゼ）の成分解説
江戸時代の本朝食鑑に腹中を整え食をすすめ毒を出すと記載され、伝承されてきた歴史にも心臓や血管への効果が知られています。
続きを読む 納豆菌（ナットウキナーゼ）の成分解説ナトリウムの成分解説
成人の体内には身体の成分の0.15％程度の約100gが存在し、約50％が細胞外液、約40％が骨、約10％が細胞内液などに存在しているといわれ、海水中には塩化ナトリウムとして大量に含まれています。
生命維持に必要不可欠な物質で、細胞膜の物質交換にかかわり、細胞膜の浸透圧、細胞液のpH度、水分調整や胃液や腸消化液の産生に関係しています。不足すると細胞外側の細胞液が減少することで血液濃縮が起こり、循環器の負担が増し、食欲減退などの原因になります。
注意事項
摂取について
食材に由来している成分ですので、問題はないとされていますが、塩分の摂り過ぎは高血圧などの原因となります。また、カリウムとのバランスも摂りながら摂取をしましょう。
その他
妊娠時に体重の増加に伴って細胞外液中のナトリウム濃度を一定にする為にナトリウムの摂取が必要になる場合がありますが、塩分の取りすぎによる妊娠中毒症の原因となる場合がありますので、注意しましょう。
発汗が多い場合には損失量を補充した方がよく、水分を単純に多量に摂取してしまうと「水中毒」になる場合がありますので、注意しましょう。
含まれている食べ物やサプリメントについて。
食べ物
食塩、味噌、醤油、マヨネーズ、トマトケチャップなど
サプリメント
ナトリウムは多くのサプリメント成分に含まれ、栄養成分表示を良く見て、併用する際には摂取量に注意しましょう。
ナイアシンの成分解説
ナイアシン（ビタミンB3）は水溶性ビタミンで、化学構造がタバコに似ていることからニコチン酸アミドとニコチン酸の2種類があり、タバコの成分と間違われやすいこともあり、ナイアシン、ナイアシンアミドと呼ばれています。
続きを読む ナイアシンの成分解説鉄（Fe）の成分解説
身体には約3～4gが人体に含まれ、約60％は血液中のヘモグロビン（赤血球）、約7％はヘモグロビンに似たミオグロビンといった筋肉細胞に存在し、ヘモグロビンの形成や酵素などによるエネルギー生成、DNA合成で重要な役割を果たしています。
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